Психологічна служба
Психологічна служба коледжу — це частина системи забезпечення психологічного благополуччя учасників освітнього процесу.
Її завдання — допомагати створювати психологічно безпечне освітнє середовище, підтримувати здобувачів освіти та працівників коледжу, сприяти адаптації, розвитку особистості, профілактиці психологічних труднощів і своєчасному зверненню по допомогу.
Психологічне забезпечення освітнього процесу здійснює практичний психолог. Це визначено чинним Положенням про психологічну службу у системі освіти України. Психологічна підтримка — це не лише допомога у складній ситуації.
Це турбота про психологічне благополуччя, безпечне освітнє середовище та здатність справлятися з викликами.
Нормативна база
Заходи психологічної служби
Звернутися до психолога
Практичний психолог коледжу Тамара Кочина
ПІДТРИМКА → ПРОФІЛАКТИКА → РОЗВИТОК → ДОПОМОГА У СКЛАДНИХ СИТУАЦІЯХ
- [email protected]
- +380 954 949 675 (Viber, Telegram)
До психолога можна звернутися, якщо ви:
- відчуваєте емоційне напруження: тривогу; страх; роздратування; емоційне виснаження; втрату мотивації; труднощі із засинанням чи відновленням.
- маєте труднощі у навчанні: складно зосередитися; важко організувати себе; немає мотивації; виникає страх перевірки знань; важко адаптуватися до нового освітнього середовища.
- стикаєтеся з труднощами у спілкуванні конфлікти; непорозуміння; булінг; відчуття ізоляції; труднощі у взаємодії з одногрупниками чи викладачами.
- переживаєте складні життєві обставини втрати; вимушені зміни; переїзд; розлуку з близькими; наслідки травматичних подій; невизначеність щодо майбутнього.
- хочете краще зрозуміти себе власні емоції; сильні та слабкі сторони; потреби; особисті межі; способи реагування на стрес; професійні та життєві цілі.
Не обов’язково чекати, поки проблема стане великою. До психолога можна звернутися тоді, коли вам просто важко і ви хочете розібратися в тому, що відбувається.
Алгоритм звернення до психолога
- Напишіть або зателефонуйте
- Коротко повідомте, що вам потрібна консультація
- Узгодьте зручний час
- Оберіть формат зустрічі
Онлайн / за можливості — очно
- Поговоріть про те, що вас турбує
- Разом визначте, що може допомогти
Діяльність психолога
КОНСУЛЬТУВАННЯ
Допомагає розібратися у ситуації та знайти можливі способи її вирішення.
ПСИХОДІАГНОСТИКА
Вивчення психологічних особливостей, станів, потреб та індивідуальних характеристик із використанням відповідних методик.
ПРОФІЛАКТИКА
Попередження психологічних труднощів, насильства, булінгу, емоційного виснаження та інших ризиків.
ПСИХОЛОГІЧНА ПРОСВІТА
Знання про емоції, стрес, спілкування, мотивацію, самооцінку, психологічне здоров’я.
КОРЕКЦІЙНО-РОЗВИВАЛЬНА РОБОТА
Розвиток навичок саморегуляції, емоційної грамотності, комунікації, стресостійкості тощо.
ПСИХОЛОГІЧНИЙ СУПРОВІД
Підтримка у періоди адаптації, кризових ситуацій та значних життєвих змін.
ПЕРЕНАПРАВЛЕННЯ
Якщо ситуація потребує допомоги іншого фахівця, психолог допомагає визначити, куди можна звернутися далі.
Психологічна безпека
ПСИХОЛОГІЧНА АПТЕЧКА
Тривога
Що робити, коли тривога захоплює.
Стрес
Як допомогти собі під час сильного напруження.
Сон
Що заважає відновленню і як підтримати режим.
Нав’язливі думки
Як не застрягати у нескінченному прокручуванні ситуації.
Емоції
Як зрозуміти, що саме я зараз відчуваю.
Конфлікт
Як говорити, коли емоції зашкалюють.
Булінг
Виснаження
Як помітити, що ресурс закінчується.
Мотивація
Що робити, коли «нічого не хочеться».
Кризова ситуація
Куди звертатися, якщо потрібна невідкладна допомога.
Для батьків та законних представників
Якщо ви помітили зміни у поведінці, емоційному стані чи спілкуванні здобувача освіти, не поспішайте оцінювати або давати поради. Спочатку спробуйте почути…
Якщо є небезпека
Якщо людина говорить про намір завдати собі шкоди, має конкретний план або існує безпосередня загроза її життю чи безпеці інших:
не залишайте її наодинці;
залучіть дорослого/близьку людину, яка може бути поруч;
зверніться по невідкладну допомогу.
Корисні контакти служби допомоги
Загальні лінії кризової допомоги та підтримки:
– Lifeline Ukraine (профілактика самогубств та кризова підтримка): 7333 — цілодобово, безкоштовно та анонімно.
– Лінія кризової допомоги та підтримки від Українського оціночного/ветеранського фонду:0 800 33 20 29 — цілодобово, для військових, їхніх родин та цивільних у кризових ситуаціях.
– Міжнародна гуманітарна організація «Людина в біді»:
0 800 210 160 — цілодобово, безкоштовно та анонімно.
– Телефон довіри Центру медико-психологічної допомоги:(044) 456 17 02, (044) 456 17 25 — цілодобово
Підтримка дітей, молоді та батьків:
– Національна дитяча гаряча лінія (ГО «Ла Страда — Україна»):116 111 (з мобільних) або 0 800 500 225 (зі стаціонарних).
– Консультації щодо булінгу, домашнього насильства, взаємин та емоційного стану.
– Гаряча лінія БФ «Голоси дітей»:0 95 785 60 69 або 0 800 210 106 — допомога дітям та батькам, які постраждали від війни.
Протидія насильству та торгівлі людьми:
– Урядова гаряча лінія з протидії домашньому насильству:1547 — цілодобово, з мобільних та стаціонарних телефонів.
Національна гаряча лінія з попередження домашнього насильства (ГО «Ла Страда — Україна»):116 123 (з мобільних) або 0 800 500 335 (зі стаціонарних) — цілодобово.